Las dietas milagro y sus efectos negativos

Muchas veces hacemos verdaderas locuras, como alimentarnos a base de un único alimento (manzana, pavo o brócoli), hacer ejercicio de manera compulsiva e incluso recurrir a las dietas milagro, para perder lo más rápido posible esos kilillos que nos sobran. Lo que no tenemos en cuenta son los riesgos que esto pueden conllevar. 

Las dietas milagro consisten en ingerir un número muy reducido de calorías para que el organismo destruya proteínas corporales y por lo tanto, se pierda masa corporal. Por lo que, estamos asociando la pérdida de masa corporal con el éxito de la dieta, pero en realidad, en el momento en el que se abandona este tipo de alimentación, la recuperación es muy rápida, pudiendo incluso aumentar el peso más que al comienzo de la dieta.

Son varias las consecuencias negativas que pueden tener las dietas milagro:

Se pueden llegar a dar carencias nutricionales, ya que no ingieres todos los nutrientes que tu cuerpo necesita. Esto puede llevar a que tu piel, tus uñas o tu pelo se vean debilitados.

La fatiga y el agotamiento también son comunes, puesto que, si te pasas haciendo ejercicio, estarás falto de hidratos de carbono o de azúcar.

El efecto rebote es muy común cuando se dejan las dietas milagro, ya que, lo que perdemos con este tipo de dietas es principalmente agua y cuando volvemos a comer normal, lo recuperamos con creces.

Se agrava el riesgo metabólico de las personas, al estar constantemente cambiando de peso podemos alterar nuestro metabolismo.

Puede desencadenar trastornos del comportamiento alimentario que muchas veces se vuelve más grave que el exceso de peso que se pretendía perder

Y la pérdida de sales minerales, las cuales son necesarias para nuestro corazón, nuestro hígado o nuestros riñones.

Por ello, desde Sculpts your figure, recomendamos que, si de verdad necesitas perder peso, visites a un endocrino para que te realice una dieta que se adapte a tus necesidades alimenticias, que tengas paciencia, puesto que el cuerpo no cambia de un día para otro y que te marques una rutina de ejercicio diaria que te ayudará a tonificar tu cuerpo y a sentirte mejor contigo misma.

-SYF